コレステロールを下げたい

コレステロール値が高いので、なんとか下げたいのですが、楽にコレステロールが下がる方法って、ないのかな？
ブルブルマシーンなんか、どうだろう。
単純に脂肪が減るだけなんだろうか？
コレステロールって、善玉はあまり減らさなくてもいいみたい。問題は、悪玉コレステロールですね。
ビールを控えないと・・・。